朝のルーティンが美容と健康を作る

美容面でも健康面でも「常温の水を飲むのが良い」と言われています。

がしかし、夏の常温と冬の常温は違いますよね。

特に冬。
人肌以上の温かいのを取りましょう。

腸から温まって、冷え改善やインフルエンザ&風邪対策にも。

体温1℃下がると免疫力-37%、体内酵素の働き-50%になりますから😱

いかに冷やさないかが、美容&健康の重要ポイント💕

カフェイン良くとる方、アルコール大好きな方、運動不足の方は特に気を付けてくださいね🍀

最近の私の朝食。
白湯→ホットきな粉豆乳(アガベシロップ入り)

このお陰で便の色も量も健康的になってきました🎵

 

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プライベートケアサロンREIKA
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